导语：肝脏是我们身体中很重要的排毒解毒器官，也被称为是将军之官，保护肝脏健康是很重要的事情，如果肝脏受损的话，那我们的身体健康也会受到一定的影响，而且其他的器官也会受到一定的牵连。

但是现在我们的生活质量有了改善之后，人们在饮食方面特别不注意导致饮食不健康，肝部受损的情况越来越严重，尤其是在夏天我们在吃东西的时候一定要多加注意，否则可能就会引起肝脏病变。

在日常生活中，肝病患者应该都听说过这样的说法，吃丝瓜能够养肝，于是就买大量的丝瓜回家，那么这样的做法到底正不正确呢？

丝瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜，其实在中医上觉得丝瓜具有很多功效，比如能够祛风化痰、清暑凉血、解毒通便，其实女性朋友经常吃丝瓜也能够起到美容养颜、疏通经络、下奶的作用。

丝瓜的营养成分是很丰富的，里面的干扰素诱生剂含量非常的多，这种物质可以促进机体产生干扰素，从而提高抵抗力和免疫力，有效的预防细菌和病毒的侵入，除此之外膳食纤维的含量也比较多，可以帮助肠胃蠕动，治疗便秘也有一定的效果。

不仅如此，丝瓜中的维生素C含量很丰富，经常吃丝瓜鸡能够给身体补充营养成分，而且还可以帮助器官排毒，能够减轻肝脏的负担。因此在一定程度上，丝瓜可以起到养护肝脏的效果。

但是我们在吃丝瓜的时候，千万不能够跟菠菜一起吃，否则就会导致肝脏负担加重，很容易发生腹痛腹泻的情况。

1、隔夜食物

夏天已经来了，天气特别的炎热，很多人胃痛的现象就会加重，很有可能是吃了隔夜菜导致的。但是如果患有肝脏疾病的朋友不建议吃剩菜剩饭。

夏天温度本来就很高，如果当天吃不完的剩菜剩饭，放到第2天再加热的话，可能就会产生大量的黄曲霉毒素，这种物质的致癌性非常强，对身体健康很不利，而且也不利于肝脏健康。

2、高盐食物

高盐食品当中含有大量的盐分，即使是身体健康的人，也不能多吃，经常吃含盐量特别多的食物，可能会导致我们的身体免疫功能受损，从而影响血管健康，还有可能诱发高血压。

特别是在腌制食品当中，亚硝酸盐含量非常的多，这种物质具有致癌性，会进入肝脏进行分解，导致肝脏的负担进一步加重，从而影响肝脏健康。

3、高糖食物

高潮时我也是特别受欢迎的，而且口感非常的好，比如各种甜点蛋糕，巧克力等，这类食物千万不要多吃，因为如果吃得过多，会影响肠胃功能，导致食欲下降。

不仅如此，经常吃糖分特别高的食物，还会导致肠胃胀气。而且含糖量很高的食物中含有一些特定的成分，在进入到肝脏中之后会转化成脂肪，从而堆积在肝脏中，很容易产生脂肪肝。

4、辛辣刺激性食物

肝脏不适的人不适合吃太过辛辣的食物，辛辣食物会影响肠胃的健康，加重肠胃负担也会造成肝脏受损，诱发肝火旺盛，加重肝脏病变的几率，不利于病情的恢复。

1、不熬夜

我们都知道，晚上睡觉的时候正是肝脏进行排毒的时间，如果经常熬夜的话，可能就不会让肝脏进行自我修复，导致肝脏的血流量不足，影响肝功能。如果是本身肝脏受损的乙肝患者，再经常熬夜的话，就会使肝细胞的修复能力降低，使病情进一步恶化。

因此，为了养护肝脏健康，必须要养成良好的作息习惯，最好在11点前就已经进入睡眠，这样有利于养护肝脏功能，预防肝脏病变。

2、控制好情绪

在日常生活中一定要控制好自己的情绪，千万不要乱发脾气，如果经常发脾气的话，那么我们的肝脏受损就会非常的严重。因为中医记载”思伤脾，怒伤肝“。

如果人们长期处于情绪剧烈波动的状态下，会导致我们身体中的内分泌失调，从而引起内分泌紊乱，而且血液循环也会受到很大的影响。不仅如此，肝脏的供血不足很容易导致肝细胞死亡，严重的话会危害我们的生命健康。

因此，在日常生活中一定要及时释放压力，稳定自己的情绪，避免经常处于焦虑、易怒的状态当中。

结语：如果想让自己的肝脏更加健康，除了要少吃文中提到的4种食物之外，也不能抽烟喝酒，这些行为对肝脏都会造成一定的伤害。在日常生活中一定要保持良好的作息规律，还要养成健康的饮食习惯，这样才能够让肝脏更加健康，也有利于身心健康。